不上班的23种活法

　　《走出恐惧》是由（美国）克里希那南达（Krishnananada Trobe）（美国）阿曼娜（Amama Trobe）编写，漓江出版社出版的一本书籍。

《走出恐惧》主要内容简介：我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们的幻想。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会，一再重复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。当我们借由简单地观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒电不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择。走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接受的道路。

《走出恐惧》：如果你把自己的意识和恐惧放在一起，你就选择了和旧世界在一起。摆在你面前只有一个选择，你是选择恐惧还是爱呢？

在我个人的自我成长与专业工作中，我深深地感受到“内在小孩”工作的深度与对实际生活所带来的建设性影响。在按触了克里希那南达和阿曼娜的工作之后，我深入地经验列西方心理治疗与东方静心的结合，所带来的在助人工作中的细致与完整。他们的工作不只帮助个人的自我成长，同时支持我们学习如何在亲子关系，亲密关系，或是家人之间的互动中发展出健全的互动模式来迎向爱。

莱芜信息港www.laiwu666.com媒体报道

作者：（美国）克里希那南达（Krishnananada Trobe）（美国）阿曼娜（Amama Trobe）译者：王静娟

克里希那南达（Krishnananda），美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。阿曼娜（Amana），丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发屣出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《疟出恐惧》等，并有多种译本。如今他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

目录

译者序/1

前言/4

第一部分概说

第1章情绪化小孩的心智状态/2

情绪化小孩的两个层面/3

情绪化小孩的五种外显行为/4

情绪化小孩的五种创伤/7

第2章幻境状态/11

在幻境中，我们认同了创伤/12

不同种类的幻境/13

破除认同，走出幻境/15

第3章镜子/20

镜子映照出我们对他人的影响/21

通常我们的行为模式是无意识的/22

探询适当的问题/24

第二部分情绪化小孩的外显行为

第4章反弹行为与控制/28

留意是什么触动了反弹行为/29

不同种类的触发机制/31

留意到我们的反弹行为/31

不同形式的反弹/32

控制的策略/33

隐藏于反弹行为背后的恐慌小孩/34

第5章期待与任性/37

期待背后隐藏的是什么/37

任性是期待的化身/39

我们的期待反映了过往的被背叛经验/41

负面期待/43